Ansiedade: uma resposta natural do cérebro

A ansiedade é um mecanismo de proteção do cérebro. Quando identifica uma ameaça, seja real, como um perigo físico, ou imaginária, como falar em público, ele ativa automaticamente o sistema nervoso simpático, responsável por preparar o corpo para lutar ou fugir. Esse instinto de sobrevivência é saudável em doses normais, mas se torna um problema quando é acionado de forma exagerada ou sem motivo real.

O que acontece no corpo durante uma crise

Quando o “alarme” dispara, hormônios como adrenalina e cortisol entram em ação, acelerando os batimentos cardíacos e tornando a respiração mais rápida e superficial. Esse padrão de respiração, chamado hiperventilação, altera o equilíbrio dos gases no sangue, principalmente do dióxido de carbono (CO₂). Por isso surge a sensação de sufocamento ou falta de ar, mesmo havendo oxigênio suficiente no corpo.

Por que parece tão real?

A falta de ar causada pela ansiedade é um dos sintomas mais angustiantes. A mente, concentrada no perigo, faz o corpo reagir como se ele fosse real. Esse ciclo alimenta o medo: quanto mais a pessoa tenta controlar a respiração de forma tensa, mais ansiosa fica mantendo o sintoma. Apesar de automático, esse mecanismo pode ser reeducado com técnicas corretas.

O papel da hipnose clínica

A hipnose clínica atua na raiz do problema: pensamentos, crenças e memórias que mantêm o estado de alerta. Em um estado de relaxamento profundo, o cliente acessa sua mente subconsciente, onde esses padrões estão armazenados. Assim, é possível ressignificar experiências, reduzir a resposta de alarme e ensinar o corpo a sair do modo de luta ou fuga, favorecendo uma respiração mais tranquila e equilibrada.

Não é mágica, é ciência aplicada

A hipnose é uma ferramenta validada por estudos neurocientíficos, integrando mente e corpo de forma prática. Combinada a exercícios de respiração consciente, técnicas de PNL e autoconhecimento, ajuda a quebrar o ciclo da ansiedade e a recuperar o equilíbrio. A pessoa aprende a reconhecer os sinais do corpo, reduzir os gatilhos e voltar a respirar de forma livre e natural.