Autossabotagem: o que é, por que acontece e como superar padrões que impedem seu crescimento
Você já teve a sensação de querer muito alcançar um objetivo, mas, de alguma forma, acabar criando obstáculos para si mesmo? Talvez você adie tarefas importantes, desista quando está próximo de alcançar um resultado, duvide constantemente da própria capacidade ou repita escolhas que acabam gerando sofrimento. Esse conjunto de pensamentos, emoções e comportamentos é frequentemente […]
Crenças Limitantes: o que são, como se formam e por que influenciam a maneira como você pensa, sente e age
Você já percebeu que algumas pessoas enfrentam grandes desafios e continuam seguindo em frente, enquanto outras parecem desistir antes mesmo de tentar? Ou que determinadas situações despertam segurança em algumas pessoas e intensa insegurança em outras, mesmo quando os fatos são praticamente os mesmos? Essa diferença nem sempre está relacionada à inteligência, à força de […]
Fobia: o que é, como ela se desenvolve e quando a terapia pode ajudar
Ter uma fobia vai muito além de sentir medo. Trata-se de uma resposta intensa, persistente e desproporcional diante de um objeto, situação, ambiente ou experiência específica que, na maioria das vezes, representa um risco muito menor do que a intensidade da reação desencadeada. Esse medo pode provocar sofrimento significativo, limitar escolhas e interferir na vida […]
Procrastinação: o que é, por que acontece e como parar de adiar o que é importante
Você já soube exatamente o que precisava fazer, mas, mesmo assim, adiou o início da tarefa? Talvez isso tenha acontecido ao começar um projeto, estudar para uma prova, responder a um e-mail importante, organizar as finanças ou tomar uma decisão que vinha sendo adiada há semanas. Esse comportamento é conhecido como procrastinação e faz parte […]
O que é Hipnose? Entenda o que a ciência sabe, os principais mitos e como esse fenômeno realmente funciona
A hipnose desperta curiosidade há séculos. Ao mesmo tempo em que desperta interesse, continua cercada por dúvidas, mitos e informações contraditórias. Para algumas pessoas, ela está associada ao entretenimento. Para outras, representa uma ferramenta utilizada em diferentes contextos profissionais. Há ainda quem imagine que hipnose seja sinônimo de perda de controle, manipulação da mente ou […]
Visualização Mental: o que é, como funciona e como pode contribuir para sua preparação emocional
Imagine precisar fazer uma apresentação importante, participar de uma entrevista de emprego ou conversar sobre um assunto delicado. Mesmo antes de a situação acontecer, é comum que o corpo reaja: o coração acelera, a respiração muda e a atenção se volta para aquilo que poderá acontecer. Essa resposta ocorre porque nossa experiência não depende apenas […]
Hipnose Clínica (Hipnoterapia): o que é, como funciona e quando pode ajudar
Antes de falarmos sobre Hipnose Clínica, é importante compreender o que é a hipnose. A Hipnose Clínica, também chamada por muitos profissionais de Hipnoterapia, utiliza a hipnose como um recurso dentro de um processo terapêutico. Embora os termos sejam frequentemente usados como sinônimos, ambos se referem à aplicação da hipnose com objetivos terapêuticos, sempre dentro […]
Alcoolismo: o que é, causas, sintomas, fatores de risco e como funciona o tratamento
O alcoolismo, também chamado de dependência do álcool ou transtorno por uso de álcool, é uma condição caracterizada pela dificuldade persistente de controlar o consumo de bebidas alcoólicas, mesmo quando esse comportamento provoca prejuízos à saúde, aos relacionamentos, ao trabalho, às finanças ou à qualidade de vida. Diferentemente do que muitas pessoas imaginam, o alcoolismo […]
Hipnose Esportiva: o que é, como funciona e quando pode contribuir para o desempenho do atleta
A preparação mental é reconhecida como um dos componentes que podem influenciar o desempenho esportivo. Além do treinamento físico, técnico e tático, fatores como foco, concentração, autoconfiança e regulação emocional podem impactar a forma como o atleta responde às exigências dos treinos e das competições. Nesse contexto, a Hipnose Esportiva vem sendo utilizada como um […]