Como lidar com crises de ANSIEDADE: Dicas Práticas

Você sabe o que fazer durante uma crise de ansiedade? Se você já passou por isso, sabe como pode ser complicado, mas calma! Primeiro eu vou lhe explicar a diferença entre ansiedade e ansiedade disfuncional, em seguida, vou lhe dar algumas dicas simples e eficazes para lidar com as crises. O que é Ansiedade? Caso […]
O que é HIPNOSE?

Podemos definir a hipnose de várias maneiras. Segundo James Tripp, é “o uso da linguagem para gerar uma nova realidade”, ou seja, é quando consigo influenciar alguém a partir da minha comunicação. Ela também é foco e concentração. Quer ver como funciona? Pare a leitura agora e pegue qualquer objeto. Olhe atentamente para ele, como […]
Praticar VISUALIZAÇÃO pode mudar sua vida!

Você sabia que a forma como pensamos e visualizamos as coisas pode realmente transformar a maneira como nos sentimos e reagimos a diversas situações? Vamos pegar um exemplo: você tem um compromisso importante amanhã e, só de pensar nisso, já sente aquele frio na barriga e o coração disparar. Isso acontece porque seu corpo ativa […]
Por que ANSIEDADE causa FALTA DE AR?

Você já sentiu o coração disparado e a respiração ofegante quando, por exemplo, precisou falar em público, fazer uma prova ou entrevista de emprego? Estes são alguns dos sintomas mais frequentes nas crises de ansiedade. Mas por que a ansiedade causa falta de ar? Uma crise de ansiedade acontece quando a sua mente identifica alguma […]
SAÚDE MENTAL

Nossa saúde mental pode ser influenciada positiva ou negativamente por diversas situações cotidianas, apesar de muitas vezes não percebermos. Mas você sabe o que é saúde mental? Hoje a Organização Mundial de Saúde (OMS) segue um conceito ampliado de saúde, que vai além de não ter doença. Partindo deste princípio, ter saúde mental significa saber […]
TRANSTORNO DO PÂNICO

A síndrome ou transtorno do pânico pode acontecer em ocasiões diversas. Acontece de forma repentina e, como não há como prever quando a crise irá acontecer, acaba potencializando a ansiedade já existente. Além da ansiedade, o transtorno do pânico também tem como causa pequenos gatilhos, que podem passar despercebidos pelo próprio indivíduo. Estes gatilhos fazem […]
Saiba identificar um ataque de PÂNICO

É comum as pessoas confundirem os sintomas de uma crise de pânico com algum problema cardíaco. Medo de morrer, falta de ar, taquicardia e dores no peito, que aparentemente estão relacionados a um infarto, são algumas características presentes em um ataque de pânico. A síndrome do pânico ou transtorno do pânico tem relação com a […]