Exercício físico no controle da ANSIEDADE
Diversos estudos apontam para o fato de que o exercício físico ajuda no controle da ansiedade. Quando estamos estressados ou ansiosos, nossa amígdala dispara a reação de luta, fuga e congelamento. Ficamos preparados para combater e, consequentemente, gastar energia. Imagine se você utilizasse essa energia para praticar algum exercício físico? Ao praticarmos exercício físico, a […]
Transtorno de Ansiedade Generalizada
Embora a ansiedade seja algo comum, inerente ao ser humano, em alguns casos ela pode se manifestar de forma excessiva e se tornar um verdadeiro problema. O transtorno de ansiedade generalizada, ou simplesmente TAG, pode ocasionar angústia constante, preocupação demasiada, além de permitir que tanto sentimentos quanto pensamentos desagradáveis, fiquem fora de controle. Quando o […]
TER UM HOBBY PODE AJUDAR O ANSIOSO?
Descobrir uma atividade que desperte interesse e relaxamento, pode ser de grande ajuda para o ansioso. Hobby é uma palavra de origem inglesa que significa “PASSATEMPO”. É uma maneira divertida de sair da rotina. Possibilita aliviar a cabeça dos problemas. Que tal dançar, ler, tocar um instrumento, pintar, fotografar…? As possibilidades são inúmeras!Você tem algum […]
