Autossabotagem: o que é, por que acontece e como superar padrões que impedem seu crescimento
Você já teve a sensação de querer muito alcançar um objetivo, mas, de alguma forma, acabar criando obstáculos para si mesmo? Talvez você adie tarefas importantes, desista quando está próximo de alcançar um resultado, duvide constantemente da própria capacidade ou repita escolhas que acabam gerando sofrimento. Esse conjunto de pensamentos, emoções e comportamentos é frequentemente […]
Crenças Limitantes: o que são, como se formam e por que influenciam a maneira como você pensa, sente e age
Você já percebeu que algumas pessoas enfrentam grandes desafios e continuam seguindo em frente, enquanto outras parecem desistir antes mesmo de tentar? Ou que determinadas situações despertam segurança em algumas pessoas e intensa insegurança em outras, mesmo quando os fatos são praticamente os mesmos? Essa diferença nem sempre está relacionada à inteligência, à força de […]
Trauma Psicológico: o que é, como afeta a mente, principais sinais e quando buscar ajuda
Os traumas podem deixar marcas que vão além da lembrança de um acontecimento difícil. Em algumas pessoas, determinadas experiências continuam influenciando emoções, pensamentos, comportamentos e a forma como situações semelhantes são percebidas, mesmo muito tempo após o evento original. No entanto, é importante compreender que nem toda experiência dolorosa resulta em um trauma psicológico. Pessoas […]
Auto-Hipnose: o que é, como funciona e como praticar com segurança
Muitas vezes, mesmo quando desejamos mudar determinados comportamentos, percebemos que continuamos repetindo os mesmos padrões. Você decide reagir de outra forma diante de uma situação, mas, quando ela acontece novamente, responde quase da mesma maneira. Isso não significa, necessariamente, falta de força de vontade. Grande parte das nossas respostas é influenciada por hábitos, pensamentos automáticos, […]
Procrastinação: o que é, por que acontece e como parar de adiar o que é importante
Você já soube exatamente o que precisava fazer, mas, mesmo assim, adiou o início da tarefa? Talvez isso tenha acontecido ao começar um projeto, estudar para uma prova, responder a um e-mail importante, organizar as finanças ou tomar uma decisão que vinha sendo adiada há semanas. Esse comportamento é conhecido como procrastinação e faz parte […]
O que é Hipnose? Entenda o que a ciência sabe, os principais mitos e como esse fenômeno realmente funciona
A hipnose desperta curiosidade há séculos. Ao mesmo tempo em que desperta interesse, continua cercada por dúvidas, mitos e informações contraditórias. Para algumas pessoas, ela está associada ao entretenimento. Para outras, representa uma ferramenta utilizada em diferentes contextos profissionais. Há ainda quem imagine que hipnose seja sinônimo de perda de controle, manipulação da mente ou […]
Visualização Mental: o que é, como funciona e como pode contribuir para sua preparação emocional
Imagine precisar fazer uma apresentação importante, participar de uma entrevista de emprego ou conversar sobre um assunto delicado. Mesmo antes de a situação acontecer, é comum que o corpo reaja: o coração acelera, a respiração muda e a atenção se volta para aquilo que poderá acontecer. Essa resposta ocorre porque nossa experiência não depende apenas […]