Autossabotagem: o que é, por que acontece e como superar padrões que impedem seu crescimento

Você já teve a sensação de querer muito alcançar um objetivo, mas, de alguma forma, acabar criando obstáculos para si mesmo? Talvez você adie tarefas importantes, desista quando está próximo de alcançar um resultado, duvide constantemente da própria capacidade ou repita escolhas que acabam gerando sofrimento. Esse conjunto de pensamentos, emoções e comportamentos é frequentemente […]

Visualização Mental: o que é, como funciona e como pode contribuir para sua preparação emocional

Imagine precisar fazer uma apresentação importante, participar de uma entrevista de emprego ou conversar sobre um assunto delicado. Mesmo antes de a situação acontecer, é comum que o corpo reaja: o coração acelera, a respiração muda e a atenção se volta para aquilo que poderá acontecer. Essa resposta ocorre porque nossa experiência não depende apenas […]

Hipnose Esportiva: o que é, como funciona e quando pode contribuir para o desempenho do atleta

A preparação mental é reconhecida como um dos componentes que podem influenciar o desempenho esportivo. Além do treinamento físico, técnico e tático, fatores como foco, concentração, autoconfiança e regulação emocional podem impactar a forma como o atleta responde às exigências dos treinos e das competições. Nesse contexto, a Hipnose Esportiva vem sendo utilizada como um […]