POR QUE DEVEMOS MEDITAR?
É comprovado por estudos científicos que a prática meditativa é extremamente benéfica para o ser humano. O indivíduo que medita desenvolve o cérebro, melhora as emoções, impulsiona a saúde e o bem-estar. Quando nos colocamos no aqui e no agora, acalmamos a mente. Dessa forma, inibimos a produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados ao […]
SERÁ QUE MEDITAR É PARAR DE PENSAR?
Aqui no Ocidente existe um entendimento bastante ingênuo em relação à meditação. Costuma-se dizer que meditar é deixar a mente vazia durante um processo de relaxamento. O erro consiste em associar a meditação a um “branco” ou a uma espécie de letargia. Ela é muito mais, um estado de presença desperta! A pessoa em meditação […]
AUTO-HIPNOSE É IGUAL A MEDITAÇÃO?
🤔 Essa é uma dúvida muito comum. Tanto a auto-hipnose quanto a meditação levam a um estado de transe, mas os propósitos são bastante diferentes. 🧘♂️🧘♀️ A meditação é mais contemplativa e busca um estado de vazio mental (embora não paremos de pensar em nenhum momento), sem preocupação de alterar seus modelos de pensamentos. 😉 […]
