Aqui no Ocidente existe um entendimento bastante ingênuo em relação à meditação. Costuma-se dizer que meditar é deixar a mente vazia durante um processo de relaxamento. O erro consiste em associar a meditação a um “branco” ou a uma espécie de letargia. Ela é muito mais, um estado de presença desperta! A pessoa em meditação não deve buscar parar os pensamentos, e sim deixá-los ir, ao se manifestarem.

É lógico que na medida em que meditamos, e consequentemente vamos nos livrando de conflitos internos, damos espaço para que a paz interior seja cultivada. Isso por si só é relaxante. ? Ao aliviarmos as perturbações mentais, vivenciamos uma sensação de esvaziamento da mente. Nos mantemos mais no momento presente, menos sujeitos às ilusões de passado e futuro.

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