Caracterizada pela dificuldade em adormecer e manter um sono tranquilo, a insônia é um dos problemas mais comuns da vida moderna.🥺

Diversos fatores podem influenciar a qualidade do sono e impedir que o indivíduo consiga relaxar e ter uma noite reparadora. Dor crônica, alguns medicamentos, estresse, depressão e ansiedade são exemplos que impedem um sono tranquilo.

Quando a insônia tem origem emocional, a hipnose, bem como a meditação, podem ajudar muito nesses casos. É possível reduzir o fluxo de pensamentos, proporcionando um estado de relaxamento propício ao sono.😴😴😴

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