Diversos estudos apontam para o fato de que o exercício físico ajuda no controle da ansiedade. Quando estamos estressados ou ansiosos, nossa amígdala dispara a reação de luta, fuga e congelamento. Ficamos preparados para combater e, consequentemente, gastar energia.

Imagine se você utilizasse essa energia para praticar algum exercício físico? Ao praticarmos exercício físico, a quantidade de endorfina no nosso organismo aumenta. O melhor é que esse aumento dura algumas horas, não se restringe apenas ao momento da atividade. Dessa forma, podemos usar o exercício físico para inibir as crises de ansiedade.

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